Depresja

Jeśli od kilku tygodni bądź miesięcy odczuwasz przez większość czasu przygnębienie, smutek, brakuje Ci motywacji i ciągle czujesz zmęczenie, to być może doświadczasz właśnie epizodu depresji. Być może masz również problemy ze snem, np. budzisz się w nocy lub nad ranem i nie możesz zasnąć, albo mimo wielu godzin snu czujesz się osowiały i śpiący. Także brak apetytu i nieplanowane zmiany wagi ciała mogą być objawami depresji.

Wiele osób dotkniętych problemem depresji ma tendencję do odczuwania nadmiernego poczucia winy, bezradności, a także izolowania się od ludzi i cierpienia w samotności. To, co kiedyś sprawiało im radość i przyjemność, teraz stało się obojętne (anhedonia), życie straciło smak i sens. W depresji pojawiają się przykre i negatywne przekonania, dotyczące siebie samego, a także innych ludzi i przyszłości. W związku z bardzo niską samooceną i zwątpieniem w możliwość uzyskania pomocy lub poprawy sytuacji w jakikolwiek sposób, mogą pojawić się myśli rezygnacyjne a nawet samobójcze.

Depresji często towarzyszą różnego rodzaju lęki, a także uzależnienia, np. od alkoholu lub gier komputerowych. Jeśli takiego rodzaju problemy, mniej lub bardziej nasilone trwają od długiego czasu lub powracają, możemy mieć do czynienia z przewlekłą depresją (dystymią), depresją sezonową zaburzeniem depresyjnym nawracającym lub innymi zaburzeniami nastroju, np. chorobą afektywną dwubiegunową. Kiedy natomiast objawy depresyjne pojawiły się i utrzymują przez kilka miesięcy po urodzeniu dziecka, może to być depresja poporodowa.

W każdym z tych przypadków bardzo ważne jest otrzymanie odpowiedniej pomocy psychologicznej. Problemy depresyjne, jeśli nie są leczone, mają często tendencję do pogłębiania się, co jest szczególnie niebezpieczne, kiedy dochodzi do ujawnienia się tendencji samobójczych.

Już kilka rozmów z psychologiem może przynieść dużą ulgę, szczególnie jeśli problem nie trwa od bardzo dawna. Natomiast kiedy depresja jest poważna lub długotrwała, potrzebne będzie odpowiednio dobrane leczenie psychoterapeutyczne i farmakologiczne.